每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
夢到迷路的象徵含義 失去方向感的象徵 夢到迷路最常見的含義是你在現實生活中感到困惑或失去方向。 你可能對未來感到不確定，不知道該怎麼做或者去哪裡。 這種夢境反映了你的內在焦慮和不安。 尋求變化的跡象 如果你夢到迷路，也可能表示你對生活中的某些方面感到不滿，渴望變化。 你可能正在尋找一種新的人生路徑或者尋求新的挑戰。 （圖片來源：Shutterstock） 夢到迷路的具體情境 夢到迷路｜在陌生的城市迷路 夢到在一個陌生的城市迷路，可能表示你正在經歷一個新的生活階段，或者你正在嘗試適應一種新的環境或情況。 這種夢境也可能反映了你對未知的恐懼和緊張。 夢到迷路｜在森林或者自然環境迷路 如果你夢到在森林或者自然環境中迷路，可能表示你希望回歸自然，尋找生活的平衡。
五行屬性是一種命理屬性，怎麼看五行屬什麼其實很簡單，通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命，也就是會根據出生年份，算出五行屬什麼命，以下是五行命格查詢表，方便您五行測算： 甲子年生海中金命（1924，1984） 乙丑年生海中金命（1925，1985） 丙寅年生爐中火命（1926，1986） 丁卯年生爐中火命（1927，1987） 戊辰年生大林木命（1928，1988） 己巳年生大林木命（1929，1989） 庚午年生路旁土命（1930，1990） 辛未年生路旁土命（1931，1991） 壬申年生劍鋒金命（1932，1992） 癸酉年生劍鋒金命（1933，1993） 甲戌年生山頭火命（1934，1994） 乙亥年生山頭火命（1935，1995）
一、缺水 五行中，水生木，但克土。 因此，五行属土的命局比较缺乏水的支持。 水元素代表着财运和聚福，同时还有润泽之意，缺乏水支持的人，很容易在事业和财运上面临挑战。 除了易得失财，健康上也容易受到影响，在性格上，也比较容易焦虑和缺乏耐心。 二、缺木 如上所述，五行中，木生火，但克土。 因此，五行属土的命局也缺乏木元素的支持。 缺乏木元素的人，往往比较缺乏创新精神和冒险精神。 在工作上则可能欠缺上进心和野心，缺乏了创新和主动性，也难以在工作和事业上获得成功。 三、缺金或火 虽然金和火都会伤害土，但五行属土的命局中，缺乏金或火元素也是一种弱点。 缺少金和火的人，容易缺乏效率和果敢，缺乏对财富的理智投资和保管标书，容易出现过分实用的缺点，甚至窒息的恶性连锁反应。 八字中五行属土缺少的元素
簡少年指出，廚房中的窗戶通風往陽台，此為常見格局，因後方陽台可作為緩衝，風水上疑慮並不大，但考量料理方便，仍建議料理時要關窗較佳。 （圖／設計家Searchome提供） 神明廳後為廚房？ 衛浴居中？ 只要做好這點，就能改善運勢 神明廳的後方便是廚房，簡少年說，若牆壁較厚，影響不大。 不過需要注意的是，神明桌前方盡量不要擺放櫃子，因櫃子容易堆積雜物，建議盡量在神明桌前維持開闊的環境，可以改善運勢。 （圖／設計家Searchome提供） 屋主擔心家中格局為「浴室、廁所居中」，容易累積穢氣。 簡少年說，若要檢視是否廁所居中，要攤開格局圖，從陽台邊開始，畫出對角線，就能找到格局正中心。
0:00 / 4:00 【如是我聞】第3集: 要用紅紙封神枱﹖ 法性講堂 70K subscribers Subscribe 576 19K views 2 years ago 聽說﹕ 1) 如有親人離世，要立即用紅紙把家中的「神檯」封起來。 2) 如果不封「神檯」，那些「神佛」便會不讓離世者的「鬼魂」進入家中﹗ Show more 6.6K views New 1.5K...
本集特邀凱咪御用，同時也是個時尚精品集團高層御用的風水命理老師，徐玉蘭大師蒞臨頻道，跟大家分享正確的風水觀念，剖析風水的奧秘! 讓你好運旺旺來～大師預約資訊徐玉蘭預約專線：0910986954FB:徐玉蘭 Master Hsu⭕️別忘了訂閱頻道⭕️...
考量長輩行動不便，也可向神明、祖先稟報獲同意後，將神明廳設在一樓前廳；如果是公寓式的話，由於空間限制關係，可以請命理師來看風水，找到適合設置神明廳的空間。 x 三立新聞網提醒您： 民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。 更多三立新聞網報導 凍漲20多年! 台啤8月起量販、超商調漲5元 台酒：沒有賺更多 立秋準備發財! 「4生肖」迎財星降臨 第1名有望升職加薪...
台南市動保處說明，捕獸鋏已禁用多年，至今仍時有所聞，常見農田內有流浪犬貓意外遭捕獸鋏夾害，雖民眾多表示放置捕獸鋏主因是為了剷除損害 ...
怎麼睡覺
